你应该为MacBook更换导热膏（但最好不要）

我最喜欢M1 Pro MacBook Pro的一点是"天啊，你根本听不到风扇声"的那种震撼感，这在2021年是非常新奇的感觉。

四年过去了，这台MacBook Pro仍然令人愉悦。这是我拥有时间最长的笔记本电脑，虽然我很想入手新的M4机型，但这家伙似乎仍然能轻松应对我扔给它的任何任务：视频编辑、代码编译、CAD建模等等。（我想升级的欲望被这样一个事实缓解了：我当初选择了2TB SSD和32GB内存的配置，而现在在新款MacBook上升级到这些配置仍然贵得令人咋舌。）

但我的MacBook在一个方面开始显露出年龄：它不再安静了。

如果你进行一些过于密集的操作，比如长时间编译代码，或者在Handbrake中转换某些内容，风扇安静的时代早已过去。风扇变得相当吵闹。（尽管我有两只猫，但不是它们的问题！我经常清理风扇。）

导热膏的问题

网上似乎都指向一件事：电脑上的导热膏往往会随着时间的推移而干涸。

导热膏是什么？嗯，电脑中产生大量热量的组件通常会与铜制散热片接触，散热片能很好地将热量带走。问题是，当你将这两个金属表面压在一起时，即使是最好的加工也不是完美的，它们之间存在微观间隙，意味着这些部位只有空气，而空气是热的不良导体。

解决方案是在它们之间涂上一点导热膏（基本上是一种特殊的灰色牙膏状物质，能很好地传导热量），它能填补所有这些微观间隙。

这个解决方案的问题是，经过数百天的强烈热量作用后，导热膏会干涸成几乎像粉末一样的东西，填补间隙的效果大打折扣。

更换时间

MacBook的导热膏并不特别（在大多数情况下，见下文），自定义PC构建者经常使用导热膏，因此网上可以找到性能极高的选项。我花大约10美元买了一管Noctua NT-H2，开始拆解我的MacBook，更换老化的导热膏。幸运的是，iFixit有一个非常详细的拆卸指南，所以我开始动手。

确实，那灰色的导热膏看起来相当陈旧，但在其上方和下方（在RAM芯片上）我注意到一些看起来不太像导热膏的东西，它更像是…颗粒状？

事实证明，到我这一代MacBook为止（幸运的我！）苹果使用了一种非常特殊的热界面材料，通常称为"碳黑"，它基本上设计用于桥接比传统导热膏更厚的间隙。我考虑过更换它，但这种特殊的热界面材料似乎很难找到（而且不能用普通导热膏代替），而且我的RAM温度似乎一直很好（65°C没问题…对吧？），所以我确保不去碰它。

对于普通的灰色导热膏，我用棉签和异丙醇清除了干燥的旧导热膏，然后涂上一点新的。

灾难

要接触到CPU的底部，基本上需要拆解整个MacBook。说实话这并不难，但iFixit警告说风扇电缆（也需要拔下）非常脆弱。他们没说错，真的，它们的结构完整性就像加油站提供的半层厕纸。

所以，你猜怎么着，我稍微用力移动了左风扇的电缆，它就完全断成两半了。啊。

我在网上找到了一个替换风扇（是的，你不能只买电缆，需要整个新风扇），在此期间我只是密切关注我的CPU温度。只要我不做任何太密集的操作，它实际上一直保持在65°左右，虽然温暖，但并不吓人（毕竟MacBook Air完全没有风扇）。

第二次尝试

几天后，风扇到了，我基本上不得不重新进行整个拆卸过程来接触到风扇。至少这次我快多了。

风扇更换非常容易（为此向苹果致敬！），我把所有东西都拧回去，开始重新连接所有的小连接器。

直到我看到了它：微小的（由与风扇电缆相同的半层材料制成）Touch ID传感器电缆莫名其妙地断成了两半，上半部分就那么悬着。我甚至真的没有碰这个东西，我甚至还没有到重新连接它的阶段（我正要连接！），它来自逻辑板下方，我猜只是滑动逻辑板回去的动作就把它切成了两半。

唉。我查了一下是否能再买一个替换电缆，果然可以…但Touch ID芯片与你的MacBook是加密配对的，所以你必须把它带到苹果店。估计费用似乎要几百美元，所以如果有人有相关经验请告诉我，但现在我只能快乐地没有Touch ID传感器生活了…或者按钮，因为按钮也不工作了。

（是的，我99.9%确定我不能把它焊回去，电缆由一堆微小的线路组成，需要适当的微焊经验才能做到。）

说实话，我的MacBook的拆卸过程出人意料地友好，并不很难，我只是真的希望他们能稍微加强一些电缆，让它们不那么脆弱。

结果

如果我经历了所有这些却得到与之前相同的温度，我可能会大笑，但我很高兴地说它们实际上改善了不少。我在第一次拆卸MacBook之前运行了一个Cinebench测试来建立基线：

最大CPU温度：102°C 最大风扇速度：6,300 RPM Cinebench得分：12,252

更换新导热膏后（左风扇也是新的）：

最大CPU温度：96°C 最大风扇速度：4,700 RPM Cinebench得分：12,316

现在只看这些分数你可能会想…所以呢？但让我告诉你，风扇转速降低1,600 RPM是一个明显的变化，从"天啊这太吵了"变成"哦看风扇启动了"，尽管风扇速度变慢，CPU温度仍然有体面的下降！而且Cinebench得分提高了0.5%！

但我真正注意到的地方是在空闲时：只是写这篇博客文章时，我的CPU一直保持在46°C，而之前我的电脑空闲时大约在60°C。整个电脑感觉更健康了。

那么…你应该这样做吗？

说实话，除非你非常习惯处理小型精密的电子产品，否则可能不应该。但如果你有那种经验并且非常小心，或者有一个本地维修店可以以合理的费用为你做（而且你的MacBook已经用了几年，值得这样做），这实际上是一个很好的调整，我觉得至少能让我坚持到M5一代。

不过我确实想念Touch ID。