不要让"返校"变成"回到网络欺凌"

在我们这个以数字为中心的社会中，网络欺凌已成为一个不争的事实，但有方法可以反击。

无论好坏，数字世界在许多方面都与其物理对应物相似。不幸的是，这意味着它有时会助长甚至加剧我们在离线时经常看到的相同不良行为。根据微软2023年一项涵盖17个国家的研究，“网络欺凌骚扰和虐待"是全球父母最关心的问题，平均有39%的受访者对此感到担忧。

如果任其发展，它可能对孩子的心理健康甚至身体健康产生重大影响。在一些孤立案例中，它甚至导致了受害者更悲惨的结局。因此，我们都需要确保新学期的开始不会引发不可接受的在线行为的新激增。

新的一年，老问题依旧？

上述微软研究表明，父母对网络欺凌的担忧略高于儿童性剥削、虚假信息和身体暴力威胁的风险。这与皮尤研究中心的一项研究相呼应，该研究声称约一半的美国青少年经历过在线骚扰，年龄较大的女孩更可能成为目标。这可能采取多种形式，从辱骂和传播虚假谣言，到分享露骨图像（可能是受害者的）和身体威胁。

这种活动在9月新学年开始时可能更严重，那时欺凌者可能试图在同龄人中确立主导地位，新的小团体形成，学业压力带来新的焦虑。家长和学校在学期初可能专注于其他事务，这意味着潜在的严重问题可能被忽视。在这种情况下，在事态失控之前能够发现网络欺凌的警告信号至关重要。

我如何判断我的孩子是否在网上被欺凌？

让孩子敞开心扉谈论他们的经历是应对网络欺凌的第一步，通常也是最困难的部分。他们可能不好意思告诉你，或者害怕这会让事情变得更糟。所以要密切关注行为的突然变化，这可能表明有些事情不太对劲。

这可能包括不寻常的情绪波动、自尊心低下、对爱好缺乏兴趣、屏幕时间的大幅变化（增多或减少）、回避学校/社交聚会和成绩下滑。他们可能显得疲劳并改变饮食习惯。而且，如果你试图谈论此事，他们可能会变得防备。

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应对网络欺凌的一些最佳实践

说起来容易做起来难，但在这种情况下努力保持沟通渠道畅通无疑是你能做的最积极的事情。焦虑和忧虑在我们生活的沉默空间中滋长。重要的是，你的孩子知道他们可以向你提出他们可能遇到的任何问题，而不必担心被评判或报复。

出于同样的原因，除非你有理由相信正在发生严重的事情，否则通常不要过多地侵入他们的个人生活。问一些开放式问题，如"一切都好吗？“可能比"你被欺负了吗？“更好。并尝试找一个不会被偷听的时间和地点。尴尬是青少年中一种强烈的情绪，是进行诚实对话的巨大障碍。

你还可以做一些更主动的事情来降低网络欺凌的风险。与你的孩子谈论在线隐私和安全。花时间了解他们使用什么应用程序，并确保设置适合年龄并增强了隐私。确保他们了解在社交媒体网站和游戏平台上闲逛的风险，以及诸如性勒索和深度伪造裸照等威胁。他们需要对在网上互动的任何人培养健康的怀疑态度，特别是如果他们没有亲自见过面。来自陌生人的未经请求的好友请求应直接拒绝。作为其中的一部分，确切了解你的孩子在线上和线下的朋友是谁可能会有所帮助。

一个更直接的选择可能是调整你孩子的智能手机设置，以限制对某些内容的访问和屏幕时间，或安装家长监控软件。如果你很想这样做，请记住首先向你的孩子解释你为什么这样做。如果不能获得他们的认同，你的计划可能会在一个坚定的青少年手中失败。

最坏的情况

如果你发现你的孩子在网上被欺凌，不要惊慌。冷静地谈一谈，确切地了解发生了什么以及这让他们感觉如何。不要反应过度。你需要做的是向你的孩子展示如何屏蔽欺凌者，然后截屏并保留所有证据。向相关在线平台报告该事件。并且，如果相关，与你的学校安排一次会议。

不幸的是，欺凌是许多孩子生活的一部分。随着移动设备的普及，欺凌者可以比以往任何时候都更深入地进入你的家庭。但你也有一些强大的工具可供使用：同理心、耐心、技术知识和爱。

要善于观察。关注你的孩子正在经历什么。给他们空间和支持。教他们如何正确使用和配置他们的技术。如果情况恶化，要带着计划和拥抱在那里。

进一步资源

以下网站提供咨询服务的建议和联系方式：

• 网络欺凌研究中心（美国）
• 国家欺凌帮助热线（英国）
• 儿童帮助热线（澳大利亚）
• 网络安全（新西兰）
• Cyber B.A.A.P.（印度）
• 无欺凌（新加坡）
• 网络微笑（多个国家）