嘿，朋友们 👋，

这是Lenny播客网络每周新播客的回顾：

每周一，主持人Claire Vo会带来一集30至45分钟的节目，邀请新嘉宾演示他们在工作或生活中学到的、实用且高效的AI使用方法。不讲大道理——只提供具体且可操作的建议。

如何创建你自己的AI表现教练：优化营养、恢复和伤病管理

本期赞助商：

• WorkOS — 即刻让你的应用具备企业级能力
• Google Gemini — 你的日常AI助手

在本期节目中，Cactus公司的首席运营官兼联合创始人Lucas Werthein详细介绍了他是如何构建一个个人AI健康教练的。这个教练能整合一切数据——MRI、血液检测、可穿戴设备、营养计划，甚至日记条目——来帮助他更聪明地训练、更快地恢复并避免再次受伤。在经历了多年的手术和身体面临的各种竞争性需求后，他意识到缺失的一环不是更多数据，而是更好的综合。他的AI教练现在能将数十个来源的信息联系起来，设定清晰的表现边界，根据现实变化实时调整，并帮助他“在40岁的身体里感觉像25岁一样”。

主要收获：

• 数据合成——而非数据收集——是健康优化中缺失的一环。 Lucas拥有血液检测、营养师、理疗师、可穿戴设备数据和身体成分扫描数据，但挑战在于如何将这些信息综合成可操作的见解。他的AI教练通过整合所有数据源，提供清晰、个性化的建议，从而解决了这一问题。
• 优化的“最后一英里”往往来自意想不到的地方。 尽管能够接触到顶尖的医疗专业人士和表现专家，Lucas发现他的AI教练实现了一些之前未能取得的突破。AI能够跨越孤立的数据库进行连接，提供了专家各自为战时无法提供的见解。
• 有效的AI教练需要清晰的边界和“反提示词”。 Lucas明确指示他的GPT模型，当指标显示恢复不足时，不要增加训练量和强度；避免推荐未经证实的补充剂；并坚持循证建议。这些防护措施可以防止AI给出可能有害的建议。
• AI健康教练将改变医患关系。 Lucas相信，在未来五年内，每个人都将能够使用个人AI健康教练，帮助他们在就诊间隙更健康地生活，并在就诊时提供更充分的信息。最终，在预约之前，患者的AI将与医生的AI直接沟通。
• 医疗保健领导者最终将把他们掌握的知识作为训练好的AI模型出售。 Lucas预测，像梅奥诊所这样的机构将把数十年的患者数据打包成AI模型，提供基于最佳医学科学的个性化指导，让每个人都能获得专家级的健康指导。

▶️ 立即收听： YouTube | Spotify | Apple Podcasts

“农场直达餐桌式软件”：我如何使用Lovable构建感恩节派对中心来管理邀请、菜品、共享食谱和照片

本期赞助商： WorkOS — 即刻让你的应用具备企业级能力

在本期节目中，Claire详细介绍了她如何使用Lovable构建了一个温馨、手工打造的“感恩节派对中心”，并在此过程中分享了许多实用技巧，使AI生成的应用感觉是有意设计的，而不是千篇一律的。她分解了如何通过使用Google Fonts、Midjourney风格参考和一些简单的ChatGPT提示词来提升排版、视觉效果和结构，以及她行之有效的食谱整理工作流程——这在和孩子们一起烹饪时特别管用。

主要收获：

• “农场直达餐桌式软件”是个人项目的新标准。 Claire的方法结合了多种AI工具（Lovable用于搭建结构，Google Fonts用于排版，Midjourney用于图像，ChatGPT用于内容），创造出感觉像手工精心制作而非机械生成的东西。
• 有时最快的解决方案是重新开始。 当ChatGPT 5.1在处理她的食谱请求时卡住，Claire简单地用“即时”设置重新开始，而不是等待——这是一个实用的提醒：AI工具有时需要重置。
• 免费的Google字体组合是瞬间提升任何设计的最简单方法。 Claire没有接受默认的排版，而是演示了如何搜索“Google字体组合”，这可以找到像“Homemade Apple”和“Railway”这样的精心搭配，从而立即改变应用程序的外观和感觉。

▶️ 立即收听： YouTube | Spotify | Apple Podcasts

更多节目即将推出…… 👀

如果你喜欢这些节目，回复让我知道你更想了解什么：AI工作流、招聘、增长、产品策略——任何方面都可以。

下周见， Lenny

附言： 想在每集节目发布的第一时间获取吗？在你最喜欢的播客应用上点击“关注”。