自我对齐：如何确定人生方向

今天早上我发推文说：“大多数人其实并不知道什么对自己‘最好’。” atomiczsec回复说：“你如何找到最好的方向并与之对齐？”

顺便说一句，我觉得这篇文章可以命名为“如何在元层次上最大化你的幸福感和满足感”，因为我不会深入探讨个人具体应该做什么，而是讨论如何优化高层次因素。

问题本质

说实话，这是个哲学问题。但我比哲学更喜欢实用信息。所以这是我实际回答这个问题的框架。

宗教信仰自然在使你的行动与信念保持一致方面起着重要作用。例如，我个人认为一个人能做的最好的事情就是爱耶稣。但我们暂时把这个放在一边。

无论宗教信仰如何，大多数人都得出结论：他们想要最大化幸福感和满足感。

三个关键因素

决定你能产生的快乐和满足感的三个主要因素是：

• 你体验快乐/满足感的时间：基本上是寿命——但优化的是生活质量而不仅仅是寿命长度
• 你如何看待自己的处境
• 你的实际处境

知与行

我会分解这些因素，但首先我想说，这三个因素中的每一个都有三个关键要求：

• 知道如何优化它们（智力问题）
• 想要优化它们（意志力问题）
• 实际采取行动优化它们（纪律和环境问题）

人们在这些步骤中的每一步都可能失败。幸运的是，互联网和AI基本上满足了第一个要求。提醒、工具和问责制可以帮助解决最后一个问题。

第二个问题真的很难解决。就我个人而言，我是通过消费那些超级有动力的人的内容来获得动力的。所以，如果我必须帮助某人创造优化自己的欲望，我会建议他们阅读和聆听那些已经在做他们想做的事情的人的内容。

更重要的是，我会问他们这个问题：“你希望有一天成为谁，你希望当你离开时如何被记住？”

好了，回到决定你体验幸福和满足感能力的三个因素。

因素1：寿命

你可以通过良好饮食、充足睡眠和锻炼来最大化这一点。但你也可以赚钱并用这些钱购买更好的医疗保健等。对于生活中的大多数事情，我使用80/20规则：尝试以合理的努力获得最大的收益。特别是有了三个年幼的孩子，我会选择容易实现的目标。

我可以长时间谈论健康，但与其长篇大论，我只想说我喜欢能够接触到像Bryan Johnson、Peter Attia、Andrew Huberman等人提供的内容。

因素2：认知框架

这是你最能控制的因素。你可以通过改变对生活的框架来改变你的认知。例如，如果你相信自己是个受害者，你会认为自己的处境很糟糕。但如果你相信自己是个幸存者，你会认为自己的处境很好。

Naval说，欲望是你与自己签订的契约，在得到想要的东西之前你会不快乐。所以如果你什么都不想要，你可以对什么都没有感到快乐。通过与第三世界国家的人相处，这被证明是正确的。有些人一无所有，却能找到快乐、幸福和满足。

所以我认为，无论是否优化#1和#3，你都应该始终努力对更少的东西感到满足。这也是信仰发挥作用的地方。我认为你可以通过简单地爱上帝并与祂共度时光而完全满足和快乐。

因素3：环境

这是你最不能控制的因素。但它仍然相当重要。你可以通过使用自由意志做出重大决定来最大化这一点。与混蛋分手。搬离你爱的人更近。结婚。生孩子。

你可以更努力地工作，赚更多的钱，并用它来改变你的生活。你也可以交朋友并享受那个社区。

找到平衡

我认为最佳状态是当你能够享受一切，同时如果一无所有也能感到满足。大多数人仍然应该以切实的方式努力改善生活。

有些人陷入“对更少感到满足”而从不改变任何事情，而另一些人则无休止地努力，希望成功会给他们带来快乐。如果你能对一切心存感激，甚至是旅程中的挫折和小胜利，那么结果只是锦上添花。

社区

此外，几乎所有这些在孤立状态下都效果不佳。我相信上帝为我们创造了关系——为了社区，为了分担重担，为了鼓励。我认为当快乐与他人分享时，它会成倍增加。

当我想到我最快乐的时刻时，它们是：与朋友共进晚餐，和我的孩子玩耍，与我的妻子跳舞，帮助真实的人，以及与同龄人庆祝。

结语

我发布的技术内容比非技术内容多，但我认为像这篇文章这样的非技术内容同样重要。希望你喜欢。😊

如果你想看看，这篇文章与我的《如何花费时间》一文非常相似。

• Joseph

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