连续血糖监测

连续血糖监测技术已存在一段时间。这是一种植入体内的探针，能够频繁测量血糖水平。显然，这对需要手动调节血糖的1型糖尿病患者最为有用。

（在此不得不提《系统医学》这本书，我认为大多数读者都会觉得它很有趣。我无法判断其内容正确与否，但它从微分方程的角度对各种疾病进行了令人愉悦的探索。）

但CGM设备一直价格昂贵且需要处方。而我并非糖尿病患者。但随着技术发展，更重要的是监管政策的进步，即使在美国，我现在也能以50美元的价格购买到持续两周的非处方CGM设备。因此，像我这样只是有点好奇的人现在也能使用CGM技术了。

设备与技术特性

设备本身看起来像一块厚吉他拨片，封装在一个更大的塑料外壳内，内部装有相当坚固的弹簧。它每5分钟读取一次数据，但每15分钟传输一次。需要手机接收数据，如果手机不在附近，它会缓冲一定数量的样本并在可能时进行同步。说明书要求始终将手机保持在附近，因此我没有测试超过一小时左右的缓冲能力。

我同时拥有Android和iPhone，但对此而言iPhone更为方便。因此以下内容可能适用于两个生态系统，但我只在一个系统中进行了测试。

应用程序制作精良，但你能感受到律师和监管机构对其每个部分的严格把控。它提供了如何"安装"传感器的说明：将带有弹簧的大块塑料放置在身体的合适位置，然后按下按钮。

针头不算大，但也不小。在浴室自行安装时带有一些赛博朋克的感觉，但说实话，按下按钮听到弹簧释放的"砰"声后，我的第一个想法是"哦，没成功"，因为我什么感觉都没有。但当我移开安装器时，它已经在那里了。过了一会儿，它开始提供读数。

它通过粘性塑料固定，可以戴着淋浴。一到两周后，塑料开始有些磨损。说实话，我宁愿每几天更换一次覆盖物，但盒子里只有一个。

我按照说明将其放置在上臂。我把它放得稍微靠后一些，侧卧时没有任何问题。

我学到了什么？在某些情况下，我认为相当健康（或至少不太糟糕）的餐食实际上相当糟糕。有些食物我会比以前更避免食用。在"本应显而易见但效果比我想象的更强"的范畴中：锻炼确实有效。即使是快走也能显著重置我的血糖。霍桑效应即使在自己对自己实施时也起作用。

该应用程序似乎不允许导出数据。但至少在iOS上，你可以将其连接到Apple Health。而Apple Health允许你将所有数据导出为一个大型XML文件。因此，编写一些Go代码后，我获得了所有记录数据的CSV文件，包括每日平均值和变化。

传感器将在15天半后停止工作。说明书说正好15天，但我认为它会给你额外半天时间切换到另一个传感器。取出很容易，但粘性残留物需要一些努力才能从皮肤上清除。

我没有更换另一个传感器。我可能会再次使用，但会间隔一段时间，因为正如我所料，我认为会获得的大部分见解都相当快速地获得了。说实话，我认为不想让血糖飙升的游戏化可能是最有效的部分。我仍然认为这很酷，现在这已经成为现实。