连续血糖监测

连续血糖监测技术已经存在一段时间了。这是一种置于体内的探头，能够频繁测量血糖水平。显然这对需要手动调节血糖的1型糖尿病患者最为有用。

（在此，我必须提及《系统医学》这本书，我认为大多数读者都会觉得它很吸引人。虽然无法判断其内容是否正确，但它从微分方程的角度对各种疾病进行了有趣的探索。）

但CGM设备一直既昂贵又需要处方。而我不是糖尿病患者，无论是1型还是其他类型。不过技术和监管显然在不断进步，即使在美国，我现在也能以50美元的价格购买到持续使用两周的非处方CGM设备。因此，CGM技术现在也对我们这些只是有点好奇的人开放了。

设备与使用体验

设备本身看起来像一枚厚重的吉他拨片，装在一个更大的塑料外壳中，里面装有相当结实的弹簧。它每5分钟读取一次数据，但每15分钟才传输一次。你需要手机来接收数据，如果手机不在附近，它会缓冲一些样本，在能够连接时再进行同步。说明书要求始终将手机保持在附近，所以我没测试过它能缓冲超过一小时多少数据。

我同时拥有安卓和iPhone，但就此事而言iPhone更方便。因此以下内容可能适用于两个系统，但我只在一个系统上测试过。

应用程序做得很好，虽然你能感觉到律师和监管机构的影响无处不在。它会指导你如何“安装”传感器：将带有弹簧的大块塑料放在身体的合适位置，然后按下按钮。

针头不算大，但也不小。在浴室里自己操作确实有点赛博朋克的感觉，但说实话，按下按钮听到弹簧释放的“砰”声后，我的第一个想法是“哦，没成功”。因为我什么感觉都没有。但当我拿起施用器时，它确实在那里了。过了一会儿，它开始提供读数。

数据与技术细节

设备通过粘性塑料固定，淋浴时也可以佩戴。一两周后塑料确实开始变得有点乱。老实说，我宁愿每隔几天更换一次贴片，但盒子里只有一个。

我按照说明将其放在上臂。我把它放得稍微靠后一点，侧躺时没有任何问题。

我学到了什么？在几种情况下，我认为相当健康（或至少不太糟糕）的餐食实际上很糟糕。有些食物我会比以前更避免食用。在“本应显而易见但效果比我预想的更强”的事项中：锻炼确实有效。即使是快走也能显著重置我的血糖。霍桑效应即使在你对自己实施时也有效。

应用程序似乎不允许导出数据。然而，至少在iOS上，你可以将其连接到Apple Health。而Apple Health确实允许你将所有数据导出为一个大型XML文件。因此，编写了一些Go代码后，我获得了它记录的所有数据的CSV文件，以及每日平均值和变化量。

传感器将在15天半后停止工作。说明书说是整整15天，但我觉得它会多给你半天时间切换到另一个传感器。取出很容易，虽然粘性残留物需要费些力气才能从皮肤上清除。

我没有更换另一个传感器。我可能会再次使用，但会间隔一段时间，因为正如我所料，我认为会获得的大部分见解都相当快地得到了。老实说，我认为不想让血糖飙升的游戏化可能是其中最有效的部分。我仍然觉得这现在成为现实很酷。