您通过 Garmin Connect+ 订阅能获得的一切
经典 Garmin 手表功能一直是免费的，但现在，您可以付费获取额外的人工智能增强功能。
Garmin 手表的核心功能从未要求订阅，这一点至今未变。但自 2025 年起，Garmin 推出了名为 Connect+、每月 6.99 美元的订阅服务，在 Garmin Connect 应用免费功能之上提供“高级功能”，包括人工智能。尽管一些 Garmin 用户曾担心，但目前没有任何现有功能被置于付费墙之后。那么 Connect+ 究竟能提供什么？它值得吗？我注册了订阅来一探究竟。
Connect+ 订阅如何运作
Connect+ 订阅费用为每月 6.99 美元或每年 69.99 美元。再次强调，它仅在您已有的 Garmin Connect 应用功能之上增加新功能；在推出近一年后，没有任何原有免费功能被设为付费。
Garmin 此前确实曾暗示“可能会对现有功能进行高级增强”，导致用户猜测未来推出的任何新功能可能仅限于付费会员。Garmin 习惯于频繁增加新功能，而且经常在旧款手表上也能使用这些功能。仅在过去一年，我们就获得了力量训练指导、新型跑步训练指导，以及无需胸带即可检测乳酸阈值心率的能力——这些都是某天直接出现在我的手表或应用上的东西。我不认为手表固件更新会受到影响——这是针对手机应用的高级订阅——但我不禁猜想，随着 Connect+ 用户数量的增长，免费用户获得的新应用功能推送是否会减少。
Connect+ 并非 Garmin 的第一项订阅服务。他们长期为各种特殊用途提供一系列服务，包括徒步和狩猎地图、航海图表、搜索与救援保险、宠物追踪、儿童智能手表追踪等。但这无疑是 Garmin 首次涉足健康和健身功能的高级订阅领域，类似于 Fitbit 的模式。
Connect+ 包含的内容
以下是您每月支付 6.99 美元所能获得的内容：
- 主动智能：对您活动的 AI 分析（需要选择加入）。目前看来相当平淡无奇。
- 增强型 LiveTrack：允许您在开始活动时短信通知联系人，或设置公共追踪页面。
- 实时活动：让您可以从手机而不仅仅是手表上跟随锻炼进程。
- 网页版性能仪表盘：提供新图表和对比功能。
- 社交功能：包括徽章双倍积分以及可以从全球任何地方获得徽章的能力。
- 额外训练指导：如果您遵循 Garmin Coach 计划，会获得额外视频指导。
- Garmin Trails：一个旨在与 AllTrails 竞争的功能，但目前似乎数据不足。
- 活动、路线和步道的 3D 地图。
- 年终 Garmin Connect 总结报告：收集您所有的统计数据以便分享查看。
在所有功能中，实时活动和性能仪表盘似乎最有用，因此我将对它们进行更深入的介绍。
实时活动功能详解
直到现在，您在 Garmin 手表上进行的锻炼至少在活动结束前都只停留在手表上。完成后，它会同步到您的手机，您可以在手机上查看和编辑详细信息。
但有了实时活动，您现在可以在手表进行活动的同时使用 Garmin Connect 应用。这对于力量训练尤其有用，此前它要求您在每组训练后通过手表上笨拙的界面编辑重量和次数。
为了测试这个功能，我在我的 Garmin Forerunner 265S 上进行了几次快速训练。一次是我在应用上创建并发送到手表的壶铃摆举和仰卧起坐迷你训练。
我在手表上开始了训练。手机上没有发生任何变化——我本以为会有通知——但当我打开手机上的 Garmin Connect 应用时，主页上有一个“实时活动”的卡片。我点击它，看到了与手表上相同的训练内容。我可以看到心率、已用时间以及我应该做的动作。
我没有立即看到承诺的动作视频，但事实证明，您需要在心率图表上向左滑动。在那里您可以看到一个动作视频。再次滑动，您会看到心率区间。屏幕下半部分显示您正在进行的统计数据，包括次数、组数、心率和计时器。
重要的是，如果您之前在手机上关闭了次数计数或重量编辑功能，现在需要为实时活动重新开启。手表计算了我的壶铃摆举次数，并在每组结束时提示我编辑次数和重量。这个编辑界面同时在手表和手机上弹出，当然，从手机上编辑这些信息要容易得多。
通过实时活动，您可以执行以下操作：
- 暂停或继续训练。
- 编辑力量训练的次数或重量。
- 前进到下一组（力量训练），或开始新的一圈（跑步等活动）。
- 查看心率、已用时间、次数、配速等统计数据。
但只有手表可以执行以下操作：
- 开始训练。
- 完成并保存训练。
- 创建自定义数据屏幕。
实时活动无疑提升了手表进行力量训练的可用性。对于跑步训练，我不完全明白其意义，但也许有我尚未想到的用例。
性能仪表盘内容
Garmin 保守得较好的秘密之一是其网页仪表盘。您可以在此登录并查看所有活动和数据——基本上是应用中所有内容的网页视图。
性能仪表盘是网页仪表盘侧边栏中的一个新项目。设置方法如下：
- 将鼠标悬停在屏幕左侧的黑色侧边栏上。
- 选择“性能仪表盘”。
- 点击“添加仪表盘”，选择您想要跑步、骑行、多项运动还是自定义仪表盘。
性能仪表盘上的部分图表也可以在免费的“报告”工具中找到，尽管“报告”一次只显示一个图表。如果您真的想深入钻研您的数据，性能仪表盘绝对是更好的工具。
例如，我可以从“报告”工具获得一个简单的报告，显示我过去六个月的跑步里程。它给我一个柱状图，每月一柱。而性能仪表盘可以给我每周一柱，并且我可以选择自定义时间段，而不仅仅是几个预设选项。此外，还有更多类型的数据可供查看。您知道您的手表在每次跑步结束后会询问您感觉有多累吗？您现在可以在一个名为“随时间变化的感知努力度”的图表上看到这些数据。
主动智能功能
对于那些希望在所有事物中加入 AI 的人，以及我们这些反应是“天哪，这里也要有”的人来说，这里有个好消息。AI 功能是 Connect+ 中唯一需要您主动选择加入的功能，即使您已经订阅了整个套餐。
我选择了加入。但遗憾的是，目前可说的内容不多。当我第一次尝试时，我的主页“洞察”只是告诉我要稍后再查看。我最近的跑步记录没有任何 AI 评论附加。Garmin 表示，“随着客户更多地使用 Garmin Connect+，洞察将变得更贴合他们及其目标。”
AI 功能标记为“测试版”，带有一个竖起大拇指/拇指向下的图标，让我可以评价刚刚读到的洞察。至少 Garmin 会请求您的许可来使用您的数据训练其 AI。
要开启 AI 功能，您需要点击同意协议，允许 AI 访问您的训练和健康数据。这也允许您的数据被用作 AI 的训练数据。Garmin 发言人确认：“我们只使用已同意用户的数据进行训练。” 现有模型是基于先前已同意将其数据用于产品改进的用户数据进行训练的。您随时可以在 Connect+ 设置中撤销许可，这也将关闭您对 AI 功能的访问。