10个简单方法让Mac用户更好地保护隐私——以及为什么应该这样做

即使运行着苹果坚如磐石的操作系统，也不意味着您的隐私会自动得到保护。这些简单步骤将让您更加安全。

作者：Jack Wallen，特约撰稿人 | 2025年7月7日太平洋时间上午9:15 审阅：Elyse Betters Picaro

MacOS是一个稳定的操作系统。但无论操作系统多么安全，只要连接到网络就存在漏洞。至于隐私，只要您上网，隐私就面临风险，因此不要仅仅因为使用苹果系统就假设自己是安全的。

您始终可以采取措施来提高隐私不被侵犯的几率。这些步骤是什么？让我们开始吧。

1. 使用VPN

VPN始终是个好主意。为什么？VPN不仅匿名化您的IP地址（使追踪您变得更加困难），还会加密您的流量。单独来看，这些功能都有帮助；结合起来，它们就是对抗侵犯隐私者的强大武器。

有许多VPN可供使用（如Proton VPN或Nord VPN），但重要的是使用与操作系统集成的VPN，这样所有传出流量都会被匿名化和加密。如果仅使用浏览器扩展，只有离开网页浏览器的流量会被改变。为了获得最佳安全性和最快速度，请使用付费选项。大多数免费VPN会减慢网络流量，从而对浏览器速度产生负面影响。

2. 使用强密码

这应该不言而喻，但强密码是保护账户（从MacOS用户账户开始）的最简单方法。如果使用弱密码，有人可能侵入您的桌面并对您的隐私造成严重破坏。

您还应该使用密码管理器（如Bitwarden）。密码管理器不仅保护您的登录凭据，还包含能够创建非常强密码的随机密码生成器。如果您的MacOS账户使用弱密码保护，请立即在"系统设置">“登录密码"中更改它。

3. 使用加密存储

您的MacOS驱动器很可能已加密，这在有人偷走您的计算机时保护您。存储加密后，他们将更难访问您的数据。但这并不意味着您不能从使用加密工具中受益。

开箱即用，您的MacOS机器使用FileVault（默认启用）来保护磁盘上的数据。但是，您可能希望通过加密主目录中的特定文件夹来进一步保护它们，为它们提供额外的保护层。您可以使用像VeraCrypt（免费提供）这样的工具，这些工具具有文件和文件夹的拖放式AES-256加密功能，并易于与Windows共享。

4. 仔细管理应用权限

MacOS允许您管理应用权限，以确保您安装的任何应用都无法访问不应访问的内容。例如，您可能从App Store安装了一个可爱的小游戏，却发现它可以访问您的MacBook摄像头。为什么游戏需要访问您的摄像头？可能不需要，您会希望立即在"系统设置”>“隐私与安全"中禁用该权限。

我提醒您小心使用此功能。在禁用权限之前，请确保您依赖的应用不需要该权限才能正常运行。

5. 使用系统报告

系统报告是一个查看关于Mac的更多信息的好地方，这些信息可能超出您的需求。此报告提供有关硬件、防火墙、网络、Wi-Fi、卷、位置、软件日志、同步服务等的详细信息。

请注意，系统报告不是修复问题的工具。相反，它为您提供有关系统的所有信息。定期梳理此报告以了解情况是个好主意。要找到系统报告，请转到苹果菜单>“关于本机”>“系统报告”。

6. 定期清除浏览器历史记录和Cookie

您的浏览器历史记录和Cookie透露的关于您的信息比您想象的要多。第三方可以使用此信息生成您的配置文件，从而跟踪您并向您推送定向广告。

如果这听起来像是侵犯您的隐私（确实如此），您应该定期清除浏览器历史记录和任何保存的Cookie。更好的是，您可以在私人（或无痕）模式下使用浏览器。是的，日常使用无痕模式可能不方便（因为什么都不保存），但如果您认真对待隐私，这是一个极好的步骤。

7. 禁用遥测

默认情况下，您的Mac与苹果共享诊断和用户数据，以便公司"改进产品和服务”。该遥测不仅包括日志，还包括位置信息。想象一下，如果有人拦截了这些信息——他们肯定可以利用它来对付您。此遥测对Mac运行并非必需，因此我建议禁用它。

要禁用分析，请打开"系统设置"并搜索"诊断"。点击"诊断与用户数据"。在结果窗口中，点击"共享Mac分析"的开/关滑块，您的Mac将不再向苹果发送遥测数据。

8. 安装更好的浏览器

最后，安装一个更好的浏览器。Safari不错，但如果您想认真对待隐私，请安装Brave或Tor浏览器。这两种浏览器都能更好地保护您的隐私。

两者中哪个最能保护您？那就是Tor浏览器，但Tor带来了一些额外的复杂性。如果您正在寻找更简单的升级，Brave将是选择。尽管Brave具有Safari没有的额外保护，但它不如Tor安全。Brave包含VPN，但它是订阅服务。Tor使用Tor网络匿名化和加密您的数据，因此开箱即用，它比Brave更能保护您。

好消息是，如果您在私人模式下使用Brave，它会受到Tor网络的保护。因此，如果您想要更简单的选择，请安装Brave并在私人模式下使用它。

9. 立即锁定桌面

我一直觉得令人沮丧的是，开箱即用时，当我合上MacBook Pro盖子时，它不会自动锁定桌面。相反，它默认为五分钟左右。这不好。我可以合上盖子走开，有人可以打开盖子并发现自己在我的桌面上。如果我真的想保持隐私完整，我会配置MacOS立即锁定桌面。要做到这一点，请转到"系统设置">“锁定屏幕”，并将"屏幕保护程序开始或显示器关闭后需要密码"更改为"立即"。

10. 禁用不必要的功能

我不在MacBook上使用AirDrop或其他共享功能，因此我禁用了它们。通过这样做，我防止了未经授权的数据传输。要禁用AirDrop，请转到"系统设置">“通用”>“AirDrop与接力”，将AirDrop更改为"无人"，禁用"接收者"，并将"允许AirPlay用于"更改为"当前用户"。

我还禁用了Siri和Apple Intelligence，这可以在"系统设置">“Apple Intelligence与Siri"中完成。

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